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Das Klopfen (2)

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Die Punkte werden in dem Tempo geklopft, wie Sie in etwa an eine T√ľr klopfen w√ľrden. Es sollte leicht sp√ľrbar sein, aber nicht unangenehm. Zu jedem Punkt sagen Sie den Klopfsatz drei Mal.

Der Stresspegel kann auf einer Stressskala festgehalten werden. Dann können wir leichter feststellen, wie das Klopfen gewirkt hat.

Zuerst wird der Einstimmungssatz gefunden und mit dem Klopfen des Einstimmungspunktes drei Mal gesprochen. Der Einstimmungspunkt ist entweder der HP (Heilende Punkt) bzw. WP (Wunde Punkt) (je nach Autor) an der Handkante. Danach folgen die Punkte 1 bis 7 am Kopf und Oberkörper. Abgeschlossen wird mit dem Punkt 8 auf dem Kopf.

Zusätzlich können die Handpunkte geklopft werden. Die Handpunkte haben sich als nicht unbedingt erforderlich erwiesen (EFT). Die Handgelenkpunkte sind eine Schnellkorrektur an der Hand.

Zur Verankerung folgt die Gamut-√úbung.

Sollte noch ein Stress vorliegen (zum Beispiel: Stressskala nicht auf Null), dann erneut klopfen. Vielleicht sollte der Klopfsatz dabei variiert werden.

Die Klopfpunkte


Die Handpunkte


Die Handgelenkpunkte


Gamut-√úbung

(Gamut = Skala, Notenskala, Farbskala, Tonleiter ...)

Die Gamut-Übung dient der Integration der rechten und linken Gehirnhälfte. Damit wird erreicht, dass das erzielte Ergebnis der Balance sich vertiefen und verfestigen kann. Es wird eine zusätzliche Stressreduzierung und Stabilisierung erreicht.

Klopfen des Handr√ľcken-Punktes und dabei

1. geradeaus schauen
2. Augen schließen
3. Augen öffnen und nur mit den Augen nach unten links schauen
4. nur mit den Augen nach unten rechts schauen
5. Augen im Uhrzeigersinn rollen
6. Augen entgegen dem Uhrzeigersinn rollen
7. geradeaus schauen und ein Lied etwa 2 Sekunden summen
8. schnell von 1 bis 10 zählen
9. das selbe Lied etwa 2 Sekunden summen





Literaturempfehlung:
EFT Klopf-Akupressur
Autor: Robert und Gabriele Rother
Verlag: GU - Gräfe und Unzer Verlag
ISBN: 978-3-8338-2113-4
» zu EFT Klopf-Akupressur


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